Under sitt foredrag på Ekornes Bua fremhevet Myklebust hvordan både fysisk og mental hvile er avgjørende for økt velvære og bedre produktivitet. Her deler han sine erfaringer om hvorfor hvile er essensielt for å lykkes og trives i hverdagen – og hvordan vi i det å gjøre ingenting, faktisk kan finne oss selv igjen.

Hvilken rolle spiller teknologi i dette?

– Teknologi, som opprinnelig ble utviklet for å gjøre livet enklere, har vist seg å være et tveegget sverd. Vi bombarderer hjernen vår med informasjon fra det øyeblikket vi våkner til vi legger oss, påpeker Myklebust. Det som skulle forenkle hverdagen vår, overstimulerer oss i stedet. Kontinuerlig tilkobling og konstant stimulering kan svekke vår evne til å bearbeide følelser og håndtere stress. Vi er så komfortable at vi ikke lenger tillater oss å kjede oss – og dermed blir vi dårligere til å håndtere egne følelser.

Myklebust viste til slående forskning som knytter teknologi til fallende IQ-nivåer:
– I Skandinavia har IQ-kurven begynt å synke, og det finnes en direkte sammenheng mellom denne utviklingen og vår avhengighet av teknologiske hjelpemidler.

 Kan du utdype hvordan det å kjede seg kan hjelpe oss med å håndtere følelsene våre?

– Å gjenoppdage verdien av kjedsomhet kan frigjøre ubrukt potensial i både kreativitet og emosjonell helse. I stedet for å se på det som noe negativt, må vi redefinere det som en transformativ kraft – det er en superkraft, erklærte han. Når vi kjeder oss, aktiveres de delene av hjernen som er ansvarlige for kreativitet og problemløsning.

Likevel, i dagens verden full av distraksjoner, strever mange med å omfavne stillheten.Myklebust viste til en fascinerende studie hvor deltakerne heller valgte å gi seg selv smertefulle elektriske støt enn å sitte i stillhet: – Dette sier mye om hvor dårlig vi har blitt til å være alene med tankene våre.

Er mental motstandskraft noe vi kan forbedre?

– Nøkkelen til å bygge mental styrke ligner på hvordan vi bygger fysisk styrke – det handler om å finne den rette balansen mellom aktivitet og hvile. Akkurat som toppidrettsutøvere trenger restitusjon for å yte sitt beste, må vi gi hjernen vår rom til å bearbeide og fordøye opplevelser. Det er i pausene vi bygger mental fokus og styrke.